知ってますか？人間の集中力が25分しか続かないことを
PC作業をしていると、ついユーチューブを見てしまう。
ついついスマホの通知に気を取られてしまう。
勉強しているつもりが、気が付けばインスタ見てる。
そんなことありますよね？
もちろん僕もしょっしゅうありますｗ
もともと人間の集中力は持続しないんです。
学説にもよりますが、25分が限界という説もあります。
そこで、有効なのが『ポモドーロテクニック』と呼ばれる手法です。
ポモドーロテクニックとは？
ポモドーロテクニック (ポモドーロ) とは、25 分間の作業セッションに 5 分間の休憩をはさんだ時間管理戦略。
生産性アップだけでなく、作業を分割し 1 つずつ処理していけるため、精神的な疲れも減らせます。
つまり、１時間を２分割にして、さらに30分を25分の作業と5分の休憩に分けるんです。
人間の脳は、休憩している時も、その前の記憶を定着させようと働きます。
中途半端に終わった方が脳が活性化するんですね。
実際やってみるとわかりますが、25分って案外短いです。
「え？もう終わり？もうちょっとやろうかな、、」と思うくらいでやめるのがミソです。
ただ、25分を測るのにスマホを使ってしまってはうまくいきません。
なぜなら、スマホは通知のアラームがしょっちゅう鳴るので、そのたびに
集中力が途切れてしまうからです。
そこでポモドーロテクニックを完遂するための画期的なタイマーを紹介します。
Time Timer タイムタイマー
こちらを使えば25分間集中できます。
25分でタイマーが鳴ったら、休憩用に5分セット。
それを２セット繰り返せば１時間。
こうすれば驚くほど作業や勉強がはかどります。
作業効率を上げるテクニックをもう一つ。
それは眠くなったら15分だけ仮眠をとることです。
そんなときにもこのタイマーが役に立ちます。
見た目もカワイク、昨日は必要最低限揃っているこのタイマーは👇
